Nicht Warten - Gleich Starten
Hier findest du mentale Tools, mit denen du gleich loslegen kannst.
Sie lassen sich leicht erlernen und super in den Alltag integrieren.
Es geht nämlich oft nicht darum große Veränderungen zu setzen, für die wir kaum Zeit haben, sondern Kleinigkeiten im Alltag zu adaptieren.
Körperhaltung
Es findet ständig eine Wechselwirkung zwischen Körper und Psyche statt. Sehr spannend und wirkungsvoll sind hier die Erkenntnisse von Embodiment. Fang am besten einmal mit dem aufrechten Stand an.
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Skills
Wir Alle brauchen Skills - Strategien, die uns in bestimmten Gefühlszuständen helfen. Wir sollten wissen, was uns gut tut, wenn wir beispielweise sehr wütend sind, oder gestresst, oder voller Freude. Und wenn wir es nicht wissen, wird es höchste Zeit es herauszufinden, denn nur so können wir uns selber helfen und fühlen uns nicht hilflos.
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Bauchatmung
Eines der besten Tools, die wir Menschen haben: die Bauchatmung.
Wir können sie jederzeit und überall anwenden. Sie reduziert Nervosität und hilft uns beim Regenerieren oder Einschlafen.
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Buchempfehlung
Wenn du dich als Führungskraft weiterentwickeln möchtest, dir Ziele setzen willst und gerne mit Arbeits-/Tagebüchern arbeitest, empfehle ich dir unser Buch:
"Wenn es nicht komplex wäre, bräuchte es kein Management"